第五百一十三章 普拉提的夜

习惯性健身举铁的人都会练到腹部的核心肌群，所以这个叫骨盆卷动的普拉提动作并不能给到林清原训练强度。

程萧郁闷了，这种打着普拉提的幌子和你玩游戏聊聊天的事情难道很难理解吗？你什么时候变得这么直男的了？

她心情不爽地撇了撇嘴，气势十足地反问：“怎么？你这就不耐烦了？”

联想到程萧今天在迪士尼园内的举动，林清原顿时就明白了她今天为什么这么的一反常态，他忍不住笑了起来。

“某人今天的心情很不好嘛！”

至少林清原就知道热芭和娜札她们都是这项运动的爱好者，平时为了保持身材没少用普拉提来“折磨”自己。

所以，他其实并不是很想明知山有虎，偏向虎山行，毕竟这世界上也不是什么没做过的事情都需要去尝试的...

林清原把外套脱掉，然后换了身适合运动的衣服，程萧则是从她的行李箱里把瑜伽垫拿了出来铺在地板上。

“首先仰卧在瑜伽垫上面向天花板，双腿与臀部同宽，膝盖弯曲九十度，双手放在身体两侧，然后抬起骨盆慢慢呼气，对，就是这样形成一条直线，然后稳定现在这个姿势保持不动...”

林清原在程老师的指导下，一步步地完成着她说对男性很有帮助的动作。

程萧默不作声地看着林清原，就好像在说，你觉得呢？还不赶紧来哄我！

“你今晚看了微博没有？”

程萧摇头，“还没。”

“那你去我微博看看。”

“盆骨向上挺...这是训练腰腹核心的动作吧，不过我怎么感觉有点像针对性训练？”他忙里偷闲地笑着吐槽道。

“什么针对性训练？”程萧不解。

“分开读，针对...训练...”

“你别说话，专心练习！”程萧秒懂，赶紧大声喝止林清原继续说下去。

“可我觉得这个动作太简单了，对我好像没什么帮助和训练价值。”林清原继续保持着程萧想要看到的动作。